ライフスタイル

更年期の不眠で浅い眠りや中途覚醒に悩み、「いつまで続くの？」と不安な方へ。実際の体験談をもとに、私が試した改善方法や生活習慣の工夫をご紹介します。更年期の不眠と前向きに付き合うためのヒントを分かりやすくまとめました。